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我的瑜伽成长之路

作者:郑州泰晟瑜伽研究院 日期:2018-12-31 18:30:57 访问量:

最初,我念念不忘的,不过是想减肥,如果能顺带把腰椎间盘突出和右膝滑膜炎治疗好,那算是意外之喜。所以我想到了瑜伽。试过一堂会员课,看到良莠不齐的会员们千奇百怪的体式,我想,这不是我想要的,天生柔韧度很好的我,不必练习,也能达到此等程度,这不是我想要的。于是我把目光投向了瑜伽教练班学习,来到了泰晟瑜伽研究院。
开始,我不太相信呼吸和冥想的重要性,我刻意追求体式上的完美,越是因为练习而疼痛,越是觉得自己没有虚度。我总是心里乱纷纷的,纠结着生活里各种各样的琐事,一边练习体式,一边偷偷地时喜时悲,老师们引导的话,有时能听进去一点,有时候擦耳而过。
直到有一次,我受了委屈,满怀怒火地赶去上瑜伽课,正好那晚安宁老师讲如何在纷杂的生活中寻找内心的平静,我听进去了,回家的路上吹着夜风,轻松地哼着歌,我突然发觉自己心里不知道什么时候已经不生气了!根据经验我知道,这要是我自己一个人待着,肯定得气到大半夜!怀着这种舒畅和惊讶的情绪回到家我把拜日式练习了几遍,在满身的汗水中真的感受到每一个细胞都苏醒过来的奇妙的感觉,心里平静而喜悦。
这种妙不可言的感受让我开始正视呼吸和内心的平静在瑜伽中的份量,从此我才真的认识到,瑜伽是需要呼吸的,一举手一抬足,都伴随着无数细微的变化,我这才知道,瑜伽是先练心,再练身。
我开始重头纠正自己的每一个体式,心不静则不练,呼吸不畅则不练。我给自己制定了严格的练习计划,每天早上5:40起床,先灌下一壶新鲜现磨的黑咖啡回回神,6:00准时开练,三十遍的拜日式之后,再练习哈奴曼、坐直角、鸽子三、轮式抬腿之类的基本功。出一身的汗,心里却很满足。
每天早上在被闹铃吵醒时我都对自己说,瞌睡死了,歇一天吧歇一天吧……可是我不敢,我怕一次的偷懒会演变成习惯,所以哪怕是出差或是大年初一,也从不敢间断。我不厌烦,简简单单的一个拜日式,常练常新,每一遍都有不同的细微的变化。我最明显的感受就是,拜日式是最基础最全面的一个体式,练好拜日式,其他的体式并不需要过多的练习,就能表达地比较准确。
不知不觉,我的腰椎间盘突出得到了有效的控制,右膝滑膜炎也完全好了。当然任回报都要付出巨大的代价,因为身体的缺陷,我平衡性极差,在拜日式的骑马式(后退蹬直膝盖不贴地),双臂体前展臂向后加强时,我保持不了身体的平衡,无数次地从床上摔到地上去,鼻青脸肿地重新爬上床,接着练。很长一段时间里我身上新伤摞在旧伤上。有时我会抚摸着这些淤青,微笑着对自己说:这是你的勋章!
但是,练习过程中经常会出现各种疑惑,这个体式,吸气比较容易起来,可是按照瑜伽的呼吸原则,应该是呼气,那到底是吸气还是呼气呢……
大约几个月前,疑惑像是池塘里的涟漪,一环生而环环生,尤其是带会员课之后,面对会员们千奇百怪的问题,我心里开始充满了不确定,我又一次地认识到,我需要再次认真地学习瑜伽,不止是外在的体式表达上,更是各种原理、精神的学习。
关于带课之后的感受,与自己练习又有大不同。未完待续。(许琳娜同学/2014.4)
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