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瑜伽断食工作坊

作者:泰晟瑜伽研究院 日期:2018-3-24 6:01:18 访问量:

对一切生物来说,断食是天赐的身心改造法,能收到意想不到的神奇效果。动物界中,不管是狮、虎、象这样的大型动物,还是小动物,只要一生病,就会自己寻找一处静谧的地方,通过彻底地放松、休息,不吃不喝,以消除病痛,恢复健康,这就是动物界的断食法。植物界的各类植物随四时运行一一春生、夏长、秋收、冬藏,其中,冬藏便是植物界的断食。
据说,耶稣、摩西、穆罕默德、佛陀、苏格拉底、柏拉图、甘地等圣贤,都有定期断食的记载,他们借断食消除宿便毒素,提升思想和心灵的意境,以达到超凡入圣的境界。佛陀将“过午不食”作为佛门弟子每日的修持法,使之由断食而净化身心,伏妄念,断烦恼,了生死。佛门的这种断食法,正体现了佛陀的善巧智慧。
相比之下,现代人的饮食常常违反科学。他们往往只注重营养素的获取量,而忽视身体废物的排除量,更加漠视净化身心的方法。实际上,在人们长期摄取的食物中,含有一些较难排除的毒素,在体内不断浓缩、累积,最终导致身心的异常状态。通过合理的断食,可以安全、快速地排除人体深处的毒素,使身体各器官得以充分休养,整个身心焕然一新。因此,断食是防治现代文明病的一剂灵丹妙药,也是一种全新的生活方式。
断食法在瑜伽体系中具有十分重要的地位。除了上述对于身体的作用之外,断食还在控制心智方面发挥巨大作用。瑜伽的断食法经过长期改进,能把断食产生的各种心理、生理反应控制在最小范围,是方便、安全而又自在的断食法。在断食过程中,并非什么都不吃,其间可进食少量蔬果汁或米汤,以维持体内的代谢活动。因此,瑜伽断食法对现代人是非常实用的,与作为苦行的绝食有着本质的区别,是一种科学的养生方法。
瑜伽断食的神奇功效:
1、减肥瘦身。瑜伽断食过程中燃烧多余脂肪,消减顽固赘肉,可快速减肥瘦身;
2、排除毒素,代谢废物,改变酸性体质,消除口臭,减少各种慢性疾病的发病率;
3、净化血液,美容养颜,皮肤将变得更有弹性、光鲜靓丽,小痘痘会消失,色斑会淡化;
4、便秘、失眠等问题将得到改善,体内湿气大者将感觉身体轻松,早上起床不会困倦;
5、调理内分泌,消除疲劳,减轻心理压力,提升免疫力;
6、断食期间大脑会很清晰,记忆力、自信心、意志力、忍耐控制力都将得到增强。
适合人群:
1、身体超重、血脂高、经常便秘、有宿便者;
2、积食不化、容易上火、容易长痘者;
3、饮食、睡眠无规律者;
4、瑜伽老师,瑜伽馆主;
5、瑜伽断食爱好者。
授课老师:
辉辉老师,泰晟瑜伽研究院首席教学导师,从事瑜伽教学十多年,擅长传统哈他瑜伽、瑜伽断食、瑜伽理疗等,尤其对瑜伽断食、道家辟谷有着深入系统的研究,具有丰富的实战经验。
开课时间:2018年4月14日-18日(5天)
报名地址:郑州市二七广场西南角百年德化D座13楼1307室 泰晟瑜伽研究院
断食流程:
第一天
06:00-07:00  热身 拜日习练
07:00-07:30  卡玛瑜伽
07:30-10:00  商卡排毒
10:00-10:30  休息术
10:30-11:00  功法习练
11:00-14:00  休息
14:00-14:30  黄庭禅坐
14:30-16:30  体位气息习练
16:30-17:30  调息法讲解
17:30-18:30  休息
18:30-19:20  气息讲解
第二天
06:00-07:00  拜日习练
07:00-08:00  卡玛瑜伽(洗漱 刷舌苔)
08:00-09:00  户外采气
09:00-09:20  休息术
09:20-10:30  气息唱诵
10:30-11:00  休息术
11:00-14:00  休息
14:00-14:30  黄庭禅坐
14:30-16:20  户外活动
16:20-17:30  诵读瑜伽八分支
17:30-18:30  休息
18:30-19:20  气息讲解与习练
第三天
06:00-07:00  拜日习练
07:30-08:00  洗漱
08:00-08:30  卡玛瑜伽
08:30-09:10  户外采气
09:10-10:30  调息体位习练
10:30-11:00  休息术
11:00-14:00  休息
14:00-14:30  黄庭禅坐
14:30-16:30  体位习练与排毒汤
16:30-17:30  诵读瑜伽八分支
17:30-18:30  休息
18:30-19:20  气息讲解与习练 
第四天
06:00-07:00  拜日习练
07:30-08:00  洗漱
08:00-08:30  卡玛瑜伽
08:30-09:10  户外采气
09:10-10:30  调息体位习练
10:30-11:00  休息术
11:00-14:00  休息
14:00-14:30  黄庭禅坐
14:30-17:30  瑜伽气息冥想唱诵
17:30-18:30  休息
18:30-19:20  气息讲解与习练
第五天
06:00-07:00  拜日习练
07:30-08:00  洗漱
08:00-08:30  卡玛瑜伽
08:30-09:10  户外采气
09:10-10:30  调息体位习练
10:30-11:00  休息术
11:00-14:00  休息
14:00-14:30  黄庭禅坐
14:30-15:30  断食分享
注意事项:
1、患有急性疾病、精神疾病、结核病、甲亢甲减、肝病等疾病的,不能参加瑜伽断食;孕妇、哺乳期、儿童也不能参加瑜伽断食。
2、瑜伽断食期间严禁烟酒,严禁进食瑜伽馆提供之外的任何食物。
3、瑜伽断食期间禁止沐浴、拔罐、汗蒸。
课程收费:原价2800元。本期特别优惠价1680元。
课程顾问:
辉辉老师:13938480488
君君老师:18737178703
兰兰老师:13140196566
世彩老师:15639276332
燕飞老师:18537195798
深深老师:13938480499
注:以上手机号码均可添加微信
了解更多瑜伽断食资讯@泰晟瑜伽官网
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